Ik ben typisch zo’n persoon die zich veel te snel druk maakt om dingen, en haar agenda altijd te vol heeft gepropt.
Daardoor voelde ik me vaak opgejaagd, tot een vriendin van mij me wees op de beste online yogalessen van Happy With Yoga practice platform.
Dit is een platform voor yogalessen en meditaties, die je voor een vast bedrag per maand onbeperkt kunt bekijken.
Zonder te overdrijven hebben deze video’s echt een groot verschil gemaakt in mijn gemoedsrust.
Ik keek er in het begin zo’n 4x per week en nu elke dag, en voel me vele malen kalmer en ontspannen.
Voordelen van online yogalessen
- Ik kan zelf bepalen wanneer ik een online yogales volg
- Je kunt er onbeperkt gebruik van maken
- Mijn gemoedsrust is veel beter geworden
- Ik voel me meer ontspannen
- Het opgejaagde gevoel is weg
- Hoeft er niet de deur voor uit
- Verschillende soorten yogalessen je kunt het aanpassen aan je 'mood'
- online yogalessen
Ja, ik wil graag meer weten over de online yogalessen van Happy with yoga Practice →
Beste online yoga lessen van Happy With Yoga Practice
Eerlijk gezegd had ik nooit gedacht dat het doen van yoga of mediteren zo heilzaam zou zijn, want ik ben absoluut niet spiritueel aangelegd.
Ik ben juist heel erg down to earth en als ik me ergens druk om maak dan denk ik in praktische oplossingen.
Nou moet ik zeggen dat de reiki online cursus van Bas Akkerman ik ook heel goed vind lees ook zeker mijn blog hierover als je hier meer over wilt weten.
Had er niet eens bij stilgestaan dat ik door het doen van yoga of meditatieoefeningen niet eens meer de noodzaak voelde om alles altijd maar op te lossen.
Een kalme geest maakt je echt flexibeler en het is veel makkelijker omgaan me tegenslagen in het leven.
Nogmaals, zonder te overdrijven, want ik had dit zelf echt niet verwacht.
Yogales online
De meeste mensen denken bij yoga meteen aan ontspannen houdingen en een beetje rekken en strekken.
Het ziet er niet echt inspannend uit, en daarom nemen veel mensen het als sport totaal niet serieus.
Ik moet toegeven dat ook ik dat gevoel had bij yoga.
Ik vond het bovendien nogal zweverig, simpelweg omdat het lijkt alsof je niet echt actief bezig bent. Daar moet ik echter toch op terugkomen.
Op het Practice With Yoga platform kun je veel verschillende typen yogales volgen, waaronder ook een aantal pittige lesjes die veel kracht vereisen.
Het is me in het begin echt tegengevallen hoe lastig het is om voor lange tijd in een bepaalde houding te staan.
Geloof me, het is moeilijker dan het lijkt!
Zelf begon ik na een paar tegenvallers met wat simpelere lesjes die meer op ontspanning waren gericht, zoals de anti-stress yoga en de Yin yoga.
Het is precies deze Yin Yoga waarbij je vrij lang in bepaalde houdingen blijft staan of liggen.
Maar waar ik dacht dat dat heel erg saai en langdradig was werkt het juiste ontzettend ontspannend en geeft het tegelijkertijd energie.
Dit klinkt misschien een beetje tegenstrijdig, maar je voelt gewoon dat tijdens het oprekken van je lijf je doorbloeding verbetert en de energievoorziening beter verloopt.
Meer ontspannen dankzij online yogalessen
Als je me zou vragen wat de belangrijkste reden is dat ik nog zeker 4 keer in de week een yogales van Practice With Yoga volg dan zou ik zeggen: De ontspanning die het brengt.
Als ik op de mat stap (ik heb natuurlijk wel een super stijlvolle mat gekocht, haha) dan voel ik me al direct kalmer.
Ik weet dat ik 30 minuten tot een uur lang helemaal nergens aan hoef te denken, en dat geeft echt rust.
Ik trek iets aan wat me lekker zit, zoals een strakke yogalegging of gewoon een wijde joggingbroek, net waar ik zin in heb.
Dit maakt de oefeningen bovendien makkelijker uit te voeren, want je moet je natuurlijk wel goed kunnen bewegen.
Voor de online yogalessen van Practice With Yoga gebruik ik een speciale antislip-yoga mat.
Dit zou ik je wel aanraden, want bij veel houdingen staan je voeten en/of handen vrij ver uit elkaar.
Als je dan steeds wegglijdt dan kun je de houding niet prettig uitvoeren en moet je allerlei spieren aanspannen die je eigenlijk zou moeten ontspannen.
Een antislip-yoga mat aanschaffen is dus zeker aan te raden.
Ze zijn er tegenwoordig met heel veel mooie printjes en in alle kleuren van de regenboog, dus het moet niet moeilijk zijn een yoga mat naar jouw smaak te vinden.
Ik ben zo dol op mijn mat en de mooie print die er opstaat dat ik hem gewoon constant in de slaapkamer op de grond laat liggen.
Het lijkt bijna een mooi tapijtje en ’s ochtends stap ik nu vanuit mijn bed zo de mat op, heel fijn!
Wat is het voordeel van online yogalessen
Ik heb voorheen best wel eens overwogen om naar een yogaschool te gaan om yogalessen te volgen.
Omdat ik altijd dacht dat dat heel zweverig was en totaal niet intensief heb ik het nooit gedaan.
Zonde eigenlijk, want je blijkt het net zo intensief te kunnen maken als je zelf wilt.
De lessen kun je altijd aanpassen naar je eigen niveau, zelfs de moeilijke varianten.
Yogahoudingen kun je namelijk altijd aanpassen. Als je echter net zoals ik bent dan kun je er natuurlijk ook naar streven de houdingen altijd perfect uit te voeren.
Toen ik namelijk eenmaal gewend was aan de pittige houdingen en leniger werd wilde ik niets anders meer.
Volledig online
De reden dat ik echter toch gestart ben met het volgen van yogalessen is dat je ze via Happy With Yoga Practice Platform online kunt volgen.
Dat is in deze tijd natuurlijk ideaal, want we kunnen niet meer massaal de deur uit. Ik zocht een fijne bezigheid en als ik er bij kon bewegen dan was dat natuurlijk extra mooi meegenomen.
Ik stuitte toen op de website van HWY practice platform en ik dacht: Ik probeer het gewoon.
Het is namelijk helemaal niet duur en als je yogalessen wilt volgen bij een echte yogastudio ben je gegarandeerd veel meer geld kwijt. Het fijne daarnaast is natuurlijk dat het volledig online kan.
Je hoeft er de deur niet voor uit, en kunt de lessen bovendien volgen wanneer je maar wilt.
Ik kan me voorstellen dat ik het heus leuk zou vinden om naar een plaatselijke yogaschool te gaan, maar je zit dan wel heel erg vaak aan de agenda van die school, en wanneer zij bepaalde lessen hebben ingepland.
Na het volgen van de online yogalessen kun je het overal doen!
Flexibel
Veel liever kies ik zelf op elk moment waar ik behoefte aan heb en hoe lang ik op de mat wil staan.
Je hebt op dit manier veel meer vrijheid, want je bepaalt zowel wat voor yoga je doet als wanneer je dat doet. Ik denk dat dat mede de reden is geweest dat ik het zo makkelijk volhoud.
In welke ‘mood’ je ook bent, er is altijd wel een geschikte yogales voor dat moment.
Als je in de ochtend heel energiek bent en je hebt (zoals ik heel vaak) zin in een pittig lesje dan kun je kiezen voor een lesje uit de Rise & Shine Ochtend yoga.
Dit is een heerlijke serie met opwekkende lessen die je meer energie, focus en tegelijkertijd kalmte geven in de ochtend.
Ik vind ze erg fijn om mee wakker te worden en volg er vaak eentje nog voordat ik ga ontbijten.
Het fijne is dat je zelf kunt kiezen hoe lang je yoga wilt doen, want er zitten zowel lange als kortdurende lessen tussen.
Ga je voor een volledig uur of vind je 20 minuten in de ochtend wel voldoende? De keuze is aan jou!
Bij Practice With Yoga vind je onder andere de volgende lessen, welke elk geschikt zijn voor een ander moment en een andere mood:
- Yoga tegen stress cursus
- De Yin Yoga voor beginners cursus
- De losse lessen van Easy Breath Flow
- De losse lessen Vind je Balans
- De losse lessen Fijne Yin yoga voor de rug
Daarnaast hebben ze ook een heel fijn aanbod met meditaties, die ook elk geschikt zijn voor een specifiek moment of iets waar je tegenaan loopt.
Online meditaties beluisteren
Mediteren kun je leren, althans dat is wat ze zeggen.
Ik moet toegeven dat ik in het begin dacht dat dat een piece of cake was. Je gaat gewoon in een comfortabele houding of op een meditatiekussen zitten en helemaal ontspannen.
Maar goh, ik kwam mezelf toch wel even tegen hoor! Ik vond het vreselijk moeilijk om me te ontspannen en was constant bezig met alles wat ik nog moest doen.
De wasmachine die ik vergat aan te zetten, de boodschappen die ik die middag nog moest doen, iets wat iemand tegen me gezegd had, ik kreeg mijn gedachten niet stil.
Daarom ben ik zo blij met de geleide meditaties van HWY Practice.
Deze meditaties zijn bedoeld om je te begeleiden bij het mediteren, en bij mij werkt dat heel erg goed.
Als je namelijk in stilte op een meditatiekussen gaat zitten dan is de kans groot dat de gedachtes maar blijven komen.
Ik leerde overigens later daar niet meer over te oordelen, maar vind het wel makkelijker om volledig te ontspannen als een stem mij vertelt waar ik op mag focussen.
Ik denk dat als ik op die manier kan ontspannen dat ik op den duur ook wel beter wordt in mediteren zonder achtergrondmuziek of ingesproken stem.
Voor nu vind ik dit echter prima werken, en als het me ontspannen maakt dan is dat eigenlijk al voldoende.
Wat als je nog nooit aan yoga hebt gedaan?
Ik denk dat er heel veel mensen zoals ik zijn die nog nooit eerder overwogen om yogalessen te volgen, puur doordat ze denken dat het heel saai en zweverig is.
Tegen deze mensen zou ik willen zeggen: Probeer het eens!
Je zult merken dat het pittiger is dan je denkt (afhankelijk van welke les je kiest) en dat je er zelfs echt moe van kunt worden.
In het begin moest ik mezelf er echt af en toe aan herinneren dat ik nog niet ervaren was en dat ik heus niet alles meteen perfect hoefde te doen.
Speciale filmpjes voor beginners
Het fijne aan het platform van Happy With Yoga is echter dat er ook heel veel filmpjes speciaal voor beginners opstaan.
Deze geven je wat meer uitleg dan de andere video’s, waardoor je beter snapt wat je moet doen.
Er is bijvoorbeeld een speciale video voor als je wilt leren hoe je een goede twist uitvoert. Een twist is een draaiing met je torso, en deze is heel goed voor je organen.
Op deze manier rek je alles namelijk een beetje op en verbeter je de doorbloeding. Bovendien is het goed voor je rug om af en toe te twisten, want doorgaans beweeg je deze niet op die manier.
Als je deze video hebt bekeken en met aandacht hebt gevolgd dan weet je bij de andere lessen beter hoe je die twist uitvoert, en wat je kunt doen als het je niet helemaal lukt.
Hetzelfde geldt voor buigingen achterover.
Ik vond deze al meteen heel erg moeilijk en iets te zwaar. Ik verloor snel mijn evenwicht, en had misschien nog niet zo’n goede buikspieren waardoor een achteroverbuiging me simpelweg niet lukte.
Gelukkig ontdekte ik de Boost Your Backbends-video, waarin ze uitleggen hoe je een goede achteroverbuiging maakt.
Het bleek dat ik deze gewoon niet zo goed uitvoerde, en na de tips op te volgen lukte het me al een stuk beter.
Tegenwoordig vind ik achteroverbuigingen lang niet zo moeilijk meer, en kan ik zelfs rustig blijven ademen als ik ze doe.
En geloof me dat dat echt een hele vooruitgang is, want ik verstijfde in het begin zowat als ik ze deed…
Online yogalessen voor diehards
Toen ik eenmaal wat flexibeler en sterker begon te worden door al die yogalessen wilde ik natuurlijk een nieuwe uitdaging.
Het leuke aan yoga is dat je je lichaam steeds verder kunt uitdagen, en steeds weer nieuwe houdingen ontdekt.
Zo spotte ik op een gegeven moment de video met de tutorial voor het doen van een heuse hoofdstand.
Je leest het goed: Dat betekent dat je op je hoofd staat. Ik schrok eerst een beetje, want is dat niet ontzettend pijnlijk?
Maar geloof me als ik zeg dat dat niet het geval is. Het belangrijkste is dat je je core al getraind hebt zodat je makkelijker je balans kunt houden, maar op zich is het niet zo heel moeilijk.
Sinds kort oefen ik dus elke paar dagen even mijn hoofdstand, heel veilig tegen een muurtje aan zodat ik niet achterover kan vallen (daar ben ik nog steeds bang voor).
Ik merk dat ik steeds makkelijker met mijn benen omhoog kom en dat ik bovendien meer balans houd.
Het is grappig hoezeer je je buikspieren moet gebruiken om op je hoofd te staan, en bovendien hoezeer je je moet concentreren!
Ik denk dat dat voor veel moeilijker yogahoudingen geldt.
Voor mij is het precies die concentratie die maakt dat ik me na een yogales zo voldaan en ontspannen voel, en de reden dat ik met veel plezier de Happy With Yoga online lessen blijf volgen.
Is het ook iets voor jou?
