27 maart 2021 
7 min. leestijd

Met bindingsangst een relatie opbouwen

Met bindingsangst een relatie opbouwen


Wanneer je last hebt van bindingsangst in een relatie, vormt dit naar alle waarschijnlijkheid een belemmering in je leven. 

Je staat hierin echter niet alleen, want maar liefst zo’n 40 procent van de mensheid zou in ieder geval voor een deel last hebben van bindingsangst.

Vaak levert dit bij een relatie problemen op. 

Het is natuurlijk jammer wanneer er in je relatie door bindingsangst problemen ontstaan, of dat je zelfs helemaal geen relatie aan durft te gaan. 

Daarom hoop ik je met het schrijven hiervan te vertellen over hoe je een relatie op kunt bouwen als je last hebt van bindingsangst.

Tevens deel ik mijn eigen ervaring met bindingsangst en vertel ik hoe ik er nu voor sta.

Wat is bindingsangst? 🧐

Wanneer je lijdt aan bindingsangst, vind je het moeilijk om je aan iemand te hechten. 

Wanneer jij het gevoel hebt dat je te close met iemand wordt, neem je afstand

Dit zorgt ervoor dat je niet intiem met iemand kan worden en dat je contacten met mensen slechts oppervlakkig blijven.

Je vindt het lastig om jezelf aan iemand toe te wijden. 

Daardoor stop jij weinig moeite in een relatie en het onderhouden ervan en loopt dit vaak stuk. 

Het gaat er vaak gewoon om dat jij de controle niet wil verliezen en het erg lastig vindt als dit wel voor een deel gebeurt.

Dit kan dus een flinke belemmering opleveren. 

Misschien wil je iets wel heel graag, maar durf je het door je bindingsangst gewoon niet aan. Het is dan belangrijk om hieraan te werken zodat jij deze belemmering bij jezelf weg kan nemen, in ieder geval voor een deel.

Bindingsangst wordt soms ook door elkaar gehaald met andere dingen. 

Sommige mannen gaan van de ene vrouw naar de andere omdat zij dit willen. 

In zo een geval is het niet terecht om het maar op bindingsangst te gooien. 

Bindingsangst is echt iets waar mensen het lastig mee hebben en is het geen keuze die ze maken zoals in het voorbeeld hierboven. 

Wat veroorzaakt bindingsangst?

De oorzaak van bindingsangst kan gezocht worden bij verschillende aspecten. De ene persoon ervaart bindingsangst om een andere reden dan de andere persoon. 

Vaak is de oorzaak te vinden in je vroege jeugd. 

Tijdens deze tijd bouw je als het ware je eerste relatie op, namelijk de relatie met jouw ouders. 

Hoe dit proces verloopt is van invloed op hoe jij op latere leeftijden relaties opbouwt.

Wanneer het hechten met je ouders niet goed verloopt is de kans groot dat dit op latere leeftijd een kink in jouw kabel veroorzaakt als het gaat om relaties. 

Als je als kind bijvoorbeeld weinig aandacht hebt gekregen kan dit ervoor zorgen dat je het voor de rest van je leven lastig vindt om relaties op te bouwen. 😔

Een andere oorzaak kan zijn dat jij een negatieve ervaring hebt gehad in jouw vorige relatie. 

Dit zou een duidelijk causaal verband hebben met wanneer jij in de toekomst het lastig vindt om een andere relatie op te bouwen. 

Kort gezegd ontstaat bindingsangst op een moment dat liefde onveilig is. 

Dit kan dus al in je vroege jeugd zijn, maar het kan ook altijd ontstaan op latere leeftijd.

Wat kan je tegen bindingsangst doen?

Het is aannemelijk dat iemand met bindingsangst dit heeft opgelopen door een gebeurtenis in het verleden. Dat kan je niet zomaar wegnemen. 

Om van bindingsangst af te komen is er VAAK HULP NODIG!

Wat je voor jouzelf kunt doen, is het niet constant ontkennen van het probleem. 

Doe je dit wel gaat jouw bindingsangst nooit weg en blijf je er mee zitten.
Stel jezelf vragen en probeer daarmee uit jouw bubbel te geraken. 

Wanneer je denkt dat je hulp nodig hebt van buitenaf, is dit ook zeker niet iets om je voor te schamen. Vaak helpt dit namelijk gewoon goed.

Zoek een psycholoog in de buurt op en probeer je gevoelens te uiten. ⚠️

Vind je dit lastig, kan de psycholoog jou hierbij helpen. Na het doorlopen van zo’n traject zul je zien dat het vaak beter gaat. 

Wat als je partner bindingsangst heeft?

Wanneer je in een relatie zit en jouw partner heeft last van bindingsangst, kan dit natuurlijk erg vervelend zijn. Het is lastig om dit voor hem of haar op te lossen, maar er zijn wel enkele dingen waar je rekening mee kunt houden. 

Ten eerste is communiceren in een relatie erg belangrijk en dat je een beetje oplet met waar jullie het samen over hebben. 

Stel jullie zitten rustig te praten en jij begint over bijvoorbeeld samenwonen, trouwen of kinderen krijgen. 

Dat is geen goed idee! 🥺

Als jij een gesprek begint over jullie toekomst samen, kan dit jouw partner een benauwend gevoel geven. 

Geef je partner dus de tijd en als hij of haar er zelf over begint, ga er dan niet al te lang over door

Geef jou partner ook de ruimte. Wanneer jij behoefte hebt aan fysiek contact moet je dit niet opdwingen. 

Dit geeft je partner geen fijn gevoel.

Het is ook erg belangrijk om met elkaar het gesprek aan te gaan. 

Doe dit echter wel op de juiste manier. 

Blijf tijdens jullie gesprek rustig en probeer te zorgen dat je niet boos wordt. Het kan frustrerend zijn als jouw partner last heeft van bindingsangst, maar vaak kan hij of zij er ook niet veel aan doen en is er hulp nodig om dit op te lossen.

Met bindingsangst in een relatie

Het hebben van een gezonde en liefdevolle relatie is met bindingsangst lastig.

Hoe leuk je de persoon ook vindt, jouw bindingsangst staat het in de weg. 

Het is een veel voorkomend fenomeen dat men zich juist wil verstoppen van datgene wat ze het liefste willen, in dit geval is dat liefde. 

Wat belangrijk is om te doen is zoals hierboven al is gezegd, is het erkennen van je probleem. 

Lukt dit niet, zoek dan hulp. 

Lukt dit wel, dan is dat mooi.

Hierna is het van belang dat je jezelf iets anders opstelt dan normaal.

Ga bijvoorbeeld een keer mee met je partner naar zijn of haar familie. Probeer dingen te gaan doen die je normaal gesproken nooit zo snel zou doen. 🧡

Als je in een relatie zit met bindingsangst is het belangrijk om open te zijn tegenover elkaar, hoewel dit erg lastig kan zijn. 

Verstop je niet voor je gevoelens. 

Bouw het stapje voor stapje met elkaar op en doe het rustig aan

Wanneer je elkaar echt leuk vindt, komt alles vanzelf wel. Het is heel jammer als je bang bent om iets op te bouwen wat erg mooi kan zijn. 

Mijn ervaringen met bindingsangst 🧐

Ook ik heb in mijn leeftijd bindingsangst ervaren. 

Wanneer dit is ontstaan weet ik niet precies, maar ik weet wel dat het soms nog steeds een rol speelt in mijn leven. 

Ik denk dat het bij mij is ontstaan op het moment dat ik begon aan de middelbare school.

Ik kwam in mijn eentje in een nieuwe klas terecht zonder al mijn vrienden van de basisschool. Toen ik nieuwe vrienden wilde maken lukte dit niet echt. 

Met één iemand kon ik wel heel erg goed opschieten en deze persoon beschouwde ik destijds als mijn beste vriend. 

Omdat hij de enige was waar ik heel goed mee op kon schieten, was ik op een gegeven moment erg aan hem gehecht. 

We waren beste vrienden tot de helft van het schooljaar toen liet bij mij als een baksteen vallen. 

Nota bene door degene van wie ik dacht dat het mijn beste vriend was. 

Hij had zich aangesloten bij een groepje populairdere jongens en wilde daardoor niet meer met mij gezien worden. 

Van de ene op de andere dag was het contact vrijwel over. 😢

Dit heeft bij mij destijds een litteken achter gelaten. Sinds die gebeurtenis had ik moeite met het vinden van vrienden en zonderde ik mij af van mensen die wel contact met mij zochten. 

Ik kreeg in het tweede jaar van de middelbare school een relatie met een jongen uit mijn oude klas van de basisschool. 

Ik merkte dat ik niet goed wist hoe ik het aan moest pakken en ik hield me afzijdig van fysiek contact.

Dit zorgde ervoor dat we elkaar ook bijna niet zagen. 

Het verbaast mij nog tot op de dag van vandaag dat deze relatie nog twee maanden stand heeft gehouden. 

Na een paar jaar besefte ik mij dat er echt iets mis was.

Ik miste fysiek contact, hoe raar dat ook klinkt als je jezelf hiervan afzondert. 

Ik heb een tijdje aan mezelf moeten werken en alle schroom van mij af moeten gooien om van mijn bindingsangst af te komen.

Dit heeft wel een tijdje geduurd. 

Ik ben wel heel blij dat ik heb besloten om hieraan te werken want sindsdien zit ik een stuk beter in mijn vel. 

Mede hierdoor heb ik nu een gelukkige relatie!

Conclusie

Het hebben van bindingsangst is iets waar je jezelf absoluut niet voor hoeft te schamen.

Het is een lastig iets om te hebben, maar het is belangrijk dat je jouzelf in staat stelt om er iets aan te doen. 

Verstop je niet voor je gevoelens maar doe er iets mee.

Begin bij jezelf en wees open met je partner. 

Dit stelt jou in staat om rustig iets op te bouwen en van een bindingsangst relatie over te gaan naar een gezonde en liefdevolle relatie.

Ik hoop dat ik je een beetje geholpen heb wat betreft een relatie die te maken krijgt met bindingsangst. 

Als dit zo is, is mijn doel bereikt! 👍🏻

Reactie plaatsen
breinfijn programma

Cursus Rust in Lichaam en Brein

  •  Weer genieten van het leven
  • Energieker voelen
  •  Rust in je lichaam en brein
  • Beter omgaan met stress en angst
  • Weer zelf de regie in handen
  • Lange termijn resultaat
  • Stap voor stap methode
  • Psychologe Rosalie van Gils helpt je hierbij