Voel jij je wel eens onzeker? Er is geen twijfel over mogelijk dat deze gevoelens erg ingewikkeld zijn.
Het kan je behoorlijk uit balans brengen. Zo kun je twijfelen over je capaciteiten, over je karakter, uiterlijk of over je maatschappelijke positie.
Behalve dat het ingewikkeld is, is deze gedachtegang op den duur zeer vermoeiend.
Toch hoef je niet gelijk in paniek te raken. Hoe vervelend het ook is, onzeker zijn hoort bij ons menselijk bestaan.
Iedereen is wel eens onzeker over zichzelf of over een bepaalde situatie. Zelfs een groot talent als Max Verstappen heeft wel eens zijn twijfels.
Mocht jij kampen met een gebrek aan zelfvertrouwen dat dagelijks terugkeert, dan kan dit een grote invloed hebben op jouw dagelijks leven.
We spreken in dit geval van chronische onzekerheid of van een gebrek aan zelfvertrouwen.
Wil jij jouw gebrek aan zelfvertrouwen overwinnen?
In dit artikel gaan we jou stap voor stap vertellen hoe jij dit zélf kunt doen. Lees je mee?
Wat is een gebrek aan zelfvertrouwen?
Wanneer we spreken over een gebrek aan zelfvertrouwen, weten maar weinig mensen exact wat het inhoudt.
Daarom beginnen we dit artikel door de volgende vraag te beantwoorden: wat is een gebrek aan zelfvertrouwen?
Mocht jij geen vertrouwen hebben in jezelf of in de dingen die je zoal uit moet of wil voeren, dan kun je spreken van een gebrek aan zelfvertrouwen.
Eigenlijk kun je hiermee concluderen dat je een onrealistisch beeld van jezelf aan het schetsen bent.
Je schat jezelf veel lager in, terwijl daar geen enkele reden toe is.
Waar komt een gebrek aan zelfvertrouwen vandaan?
Veel mensen denken een gebrek aan zelfvertrouwen een aangeboren iets is.
Hoewel de gedachtegang begrijpelijk is, ligt het toch iets anders.
Het is namelijk zo dat als jouw ouders of familieleden altijd hebben gekampt met onzekerheden, de kans groot is dat jij hier ook mee te maken krijgt.
Dat ligt echter niet direct aan de genen, maar aan het voorbeeld dat jou is gegeven.
Een gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat voornamelijk tijdens de vroege jeugdjaren.
Bijvoorbeeld omdat je een kritische of veeleisende ouder hebt gehad, een pestverleden hebt of omdat je als kind veel kritiek uit je omgeving hebt gehad.
Dit maakt dat het zelfvertrouwen zich nooit heeft kunnen ontwikkelen, waardoor er een gebrek ontstaat.
Daarnaast valt en staat alles met het voorbeeld dat jou is gegeven.
Hebben jouw ouders nooit laten zien hoe je over voldoende zelfvertrouwen moet beschikken, dan is het voor jou ook lastiger.
Daarbij kan een gebrek aan zelfvertrouwen ook ontstaan ná jouw jeugd.
Bijvoorbeeld door een heftige of traumatische ervaring. Om dit gebrek te kunnen overwinnen, is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen.
Wat voel je bij een gebrek aan zelfvertrouwen?
Heb jij na het lezen van deze informatie het gevoel dat jij een gebrek aan zelfvertrouwen hebt?
Dan zou je dit ook kunnen herkennen aan een aantal typische signalen.
Wat je voelt bij een gebrek aan zelfvertrouwen?
Dit zou om de volgende signalen kunnen gaan:
- Je bent ervan overtuigd dat jij minder waard bent dan iemand anders
- Je vindt dat jij geen kwaliteiten hebt, in tegenstelling tot andere mensen
- Je bent altijd bezig met hoe anderen over jou denken
- Kritiek vind je lastig om mee om te gaan of je betrekt het te veel op jezelf
- Je houdt je vaak afzijdig tijdens vergaderingen of evenementen
- Sociale gelegenheden ontwijk je liever
- Je kijkt vaak en snel op tegen iemand anders die een bepaalde maatschappelijke positie heeft bereikt
- Je denkt dat geluk niet voor jou weggelegd is
Herken jij je in één of meer van de bovenstaande punten?
Dan zou het goed kunnen dat jij met een gebrek aan zelfvertrouwen kampt.
Uiten deze symptomen zich anders bij jou?
Dat zou heel goed kunnen. Ieder mens is tenslotte anders.
Laat de moed vooral niet in jouw schoenen zakken, want je kunt hier zelf mee aan de slag gaan.
Hoe je een gebrek aan zelfvertrouwen kunt overwinnen? Lees verder om daarachter te komen.
Wat zijn de gevolgen van een gebrek aan zelfvertrouwen?
Gebrek aan zelfvertrouwen kent een aantal gevolgen.
Tenminste, als dit voor langere tijd aanhoudt.
Hierbij kunnen we spreken over meerdere maanden tot jaren.
Kamp jij langer met onzekerheid en lijd jouw dagelijks leven hieronder? Dan noemen we dit chronische onzekerheid.
Een veelvoorkomend gevolg van een gebrek aan zelfvertrouwen is somberheid of een depressie.
Daarbij is het ook moeilijker om relaties te onderhouden of je te begeven in sociale gelegenheden.
Gebrek aan zelfvertrouwen overwinnen – Zo kun je dat doen!
Wil jij jouw zelfvertrouwen overwinnen?
Dan moet je weten dat dit mogelijk is.
Sterker nog, hier kun jij volledig zelfstandig mee aan de slag gaan.
Hoe lastig en onmogelijk het ook lijkt, jij bent sterk genoeg om dit te kunnen.
Om jou te helpen hierbij, gaan wij een aantal tips met jou delen die jouw gebrek aan zelfvertrouwen kunnen overwinnen.
Deze tips zien er als volgt uit:
Tip 1: Breng jouw kwaliteiten in kaart
Wist je dat iedereen over prachtige kwaliteiten en talenten beschikt?
Misschien is het nu nog moeilijk om te bevatten, maar toch is het zo.
Waar jij goed in bent, daar is de ander weer wat minder goed in. En weet je wat? Dat is helemaal oké.
Gelukkig is niet iedereen overal goed in. Dat zou de wereld een stuk saaier en eentoniger maken.
Breng daarom jouw eigen kwaliteiten in kaart, zonder dat je deze vergelijkt met iemand anders.
Waar ben jij écht goed in? Wat vind je leuk om te doen? Betrek dit op je werk of op je hobby’s.
Je kunt ze opschrijven in een notitieboekje of op een creatieve manier ergens in verwerken.
Accepteer daarbij ook dat je niet overal goed in bent.
Tip 2: Vraag om hulp
Er zijn veel mensen die niet graag om hulp vragen.
Dat is best logisch. Om hulp vragen laat zien dat je kwetsbaar bent, en dat is een grote drempel om overheen te stappen.
Maar zeg nu zelf, je kunt niet alles alleen doen.
Om jouw gebrek aan zelfvertrouwen te kunnen overwinnen, is hulp vragen en hele mooie stap.
Misschien heb je een goede vriend die dicht bij je staat of staat een van jouw ouders voor je klaar.
Door hulp te vragen, erken je het probleem en laat je zien dat je bereid bent hieraan te werken.
Daarbij kan jouw gebrek aan zelfvertrouwen complex liggen, waardoor er meer nodig is.
In dat geval kun je altijd terecht bij een professional die jou op weg helpt.
Daarnaast wordt de oorsprong van jouw onzekerheid achterhaalt, zodat je vanaf daar verder kunt.
Tip 3: Onthoud dat je niet de enige bent
Een gebrek aan zelfvertrouwen kan een eenzaam gevoel creëren. Alsof je alleen op de wereld bent en niemand begrijpt wat er speelt.
Geloof ons als we zeggen, dat jij niet de enige bent.
Om jouw gebrek aan zelfvertrouwen te kunnen overwinnen, is het goed om dit te beseffen.
Dit maakt bovendien de weg naar acceptatie wat makkelijker voor jezelf.
Daarbij kun je wellicht lotgenoten vinden die met hetzelfde gevoel kampen. Dat kan jou al vooruithelpen.
Tip 4: Erken ook de kleine stapjes
Een overwinning hoeft niet groot te zijn om bij stil te staan.
Het zijn juist de kleine successen die ertoe doen en waar je van mag genieten.
Probeer tijdens dit proces ook hierbij stil te staan.
Misschien had je een goede dag vandaag of heb je een leuk gesprek gevoerd met een collega.
Erken dit en geef jezelf een schouderklopje hiervoor.
Dat mag best.
Sterker nog, vier een klein feestje en doe eens iets leuks voor jezelf.
Je zal in het begin onwennig voelen, maar je zult zien dat je ervan opknapt.
Tip 5: Schitter in jouw outfit
Hoe simpel een outfit ook lijkt, het zal je verbazen hoeveel toevoegende waarde het kan hebben.
Door iets te dragen waar je je goed in voelt, kan jouw zelfvertrouwen een flinke boost krijgen.
Pak eens iets uit de kast dat je écht mooi vindt of ga shoppen voor jezelf.
Zorg ervoor dat je het niet alleen mooi vindt, maar dat je je er ook comfortabel in voelt. Dat is tenslotte het belangrijkste.
Conclusie
Er zijn steeds meer mensen die kampen met een gebrek aan zelfvertrouwen en dit kan meerdere oorzaken hebben.
Meestal liggen de wortelen hiervan in de jeugd. Daarbij kunnen heftige ervaringen grote gevolgen met zich meebrengen.
Geloof ons, je bent niet de enige.
Hoe uitzichtloos de situatie ook lijkt, je kunt je gebrek aan zelfvertrouwen overwinnen.
Aan de hand van onze tips kun jij hier zelfstandig mee aan de slag gaan.
Toch een beetje hulp nodig dan is dit de oplossing
