zelfvertrouwen handboek

De relatie apk

De relatie apk

Om de zoveel tijd is het weer zover, de apk. Rijdt je auto nog goed? Werkt alles nog naar behoren? Zijn je banden versleten en aan vervanging toe of is alles nog goed zoals het is?

Over het algemeen is er altijd wel iets wat een klein poetsbeurtje nodig heeft.

Niet alleen je auto, maar ook je relatie kan wel eens een apk beurt gebruiken.

Soms loopt niet alles meer even gesmeerd en is het slim om dit even na te laten kijken.

Heb jij het idee dat jouw relatie niet meer helemaal op rolletjes loopt?

Lees dan dit artikel helemaal door. Ik leg je graag uit wat de relatie apk precies inhoudt en hoe jij jouw relatie goed kunt onderhouden.

Je kunt na het lezen van de intro waarschijnlijk al wel raden wat een relatie apk precies inhoudt.

Als je je auto wel eens naar de garage hebt gebracht, dan weet je ook waar er ongeveer naar wordt gekeken. Zo is het ook helemaal geen overbodige luxe om jouw relatie een apk beurtje te geven.

Relaties kunnen namelijk ook aardig wat onderhoudt vergen. 💪🏾

Soms alleen maar ter controle om te kijken of alles nog gaat zoals het moet gaan, maar soms ook omdat er echt wat werk aan de winkel is.

Zeg nu zelf, met versleten zomerbanden rijden in de winter is geen pretje.

Slippertjes willen we daarom zo snel mogelijk voorkomen.

Bij de relatie apk wordt er gekeken naar elk aspect van jouw relatie.

Van seks tot communicatie. Hoe hier precies naar wordt gekeken zal ik verderop in dit artikel een stuk uitgebreider gaan behandelen.

Een relatie apk kun je zelf doen, maar je kunt het ook door een ervaren relatietherapeut laten doen.

Het is maar net hoe hard jouw relatie het nodig heeft en of jij en je partner denken dit samen te kunnen doen.

Eigenlijk kan elke relatie wel een apk gebruiken.

Niet omdat elke relatieproblemen heeft, maar ook gewoon om je relatie weer een boost te geven.

Uiteraard zijn er relaties die het harder nodig hebben dan de ander. Heb jij het idee dat je relatie niet meer zo lekker loopt? Dan is een apk zeker een uitkomst.

Misschien hebben jij en je partner de laatste tijd ontzettende ruzies. Dit kan komen door werk, door de kinderen, door elkaar misschien te dicht op de lip te zitten.

Het kan van alles zijn.

Ook relaties die goed lopen hebben baadt bij een apk.

Dit komt namelijk doordat wij, als we in een goede relatie zitten, onopgemerkt deze gaan verwaarlozen.

Oké, verwaarlozen is misschien een te heftig woord.

Wat ik bedoel te zeggen is dat we zodra we op ons gemak zijn, we lui kunnen worden.

Je zit goed, dus je bent niet meer echt aan het werken voor je relatie. Het loopt op rolletjes en alles gaat vanzelf.

Toch is het ook dan belangrijk om te blijven werken aan je relatie. Ze zeggen ook wel eens dat een relatie een werkwoord is.

Neem daarom je relatie nooit voor lief.

Om je open te stellen voor de relatie apk dien je een bepaalde hoeveelheid kwetsbaarheid te laten zien.

Dit is niet voor iedereen even makkelijk. Je gaat aangeven waar je tegen aanloopt, zowel op persoonlijk vlak als in je relatie samen met je partner.

Door je kwetsbaar op te stellen geef je je relatie de mogelijkheid om te groeien. Hierin zul je niet alleen je partner vergeven voor bepaalde acties of opmerkingen, maar ook jezelf.

Hierin is het belangrijk om de dingen die je hebt vergeven niet te vergelijken met zwak zijn.

Je zult misschien bang zijn dat anderen denken dat je over je heen laat lopen, maar vergeving straalt juist een hoge mate van kracht uit.

Je partner vergeven doe je namelijk voor jezelf. Dit geeft aan dat je dat wat is voorgevallen een plekje hebt gegeven.

Je hebt hier als het goed is beide van geleerd en dit maakt dat jullie verder kunnen groeien als koppel.

Vergeten mag, maar doordat je hebt geleerd om te gaan met de situatie is dat niet per se nodig.

Allemaal leuk en aardig die relatie apk, maar hoe doe je dat dan precies?

Dat is een goede vraag. 👍🏽

Je hebt al kunnen lezen dat je je hierbij kwetsbaar moet opstellen. Houdt er dus rekening mee dat dit enige emotie en frustratie kan opbrengen.

Dit kan je best veel energie kosten.

Om een aantal verschillende aspecten van de relatie apk wat verder uit te lichten krijg je hopelijk een beter beeld van de noodzaak hiervan.

Wellicht staan er wat punten tussen waar jij en je partner inderdaad tegen aan lopen in jullie relatie.

Door deze onderwerpen goed bespreekbaar te maken geef je een boost aan je relatie.

Als we het hebben over kwetsbaar opstellen, dan zullen we maar gelijk beginnen met voor vele het moeilijkste gespreksonderwerp.

Seksualiteit is heel persoonlijk en daarom misschien ook wel een van de belangrijkste aspecten van een relatie.

Uiteraard speelt niet in elke relatie seks een grote rol, maar wel intimiteit en het samenzijn.

Iedereen heeft eigen behoeftes en wensen als het aankomt op seks.

Daarom is het des te belangrijk om dit met elkaar te bespreken. Seksualiteit brengt enorm veel emotie en gevoelens met zich mee.

De een voelt zich heel comfortabel en de ander kan juist weer een groot gevoel van schaamte hebben op het moment dat het aankomt op intimiteit.

Dit kan voor behoorlijk wat botsingen zorgen.

Door hier samen aan te werken kunnen jullie wellicht voor meer ontspanning zorgen voor in zowel de slaapkamer als de overkoepelende relatie.

Alles in een relatie komt neer op communicatie.

De relatie apk bestaat tenslotte grotendeels uit het communiceren over en werken aan eventuele obstakels in een relatie.

Door goed te communiceren met je partner kun je eventuele frustraties of opgekropte gevoelens bespreken.

Het is ook belangrijk om je gevoelens uit te spreken. 😃

Je partner kan namelijk niet je gedachten lezen, dus hoe zou hij of zij moeten weten waar je mee zit als je dit niet uitspreekt?

Hierdoor trekken we onbewust conclusies en maken we het probleem in ons hoofd vaak groter dan dat het daadwerkelijk is.

Bij communicatie hoort daarnaast ook luisteren.

Als je partner iets te vertellen heeft, laat hem of haar dan uitspreken voordat je de tekst al voor jezelf probeert in te vullen.

Als er kinderen in het spel zijn is dit ook een punt dat tijdens een goede apk beurt moet worden doorgenomen.

Wellicht hebben jij en je partner samen kinderen, maar het kan ook om een gemengd gezin gaan met kinderen uit eerdere relaties.

De balans kunnen vinden tussen het zijn van ouders en partners kan best een moeilijke opgave zijn.

Er is niet altijd een eerste, tweede of derde plaatst in het prioriteitenlijstje. Vaak staan er verschillende prioriteiten op een gedeelde eerste plek.

Het is daarom ook helemaal niet erg om eens egoïstisch te zijn.

Vooral als je wat oudere kinderen hebt zal dit wat makkelijker zijn.

Ze redden zich vaak namelijk wel.

Zorg ervoor dat als je kinderen hebt je ook nog genoeg tijd als koppel spendeert. Hiervoor hoeft geen speciale reden te zijn zoals een verjaardag of jubileum.

Ga samen bijvoorbeeld lekker eens een avondje uit. ♥️

De een kan het goed vinden met schoonfamilie en de ander vindt het een drama om weer naar een verjaardag toe te gaan.

Familie kan daardoor voor flink wat geruzie zorgen in een relatie.

In de relatie apk is het belangrijk om daarom ook dit onderwerp te bespreken.

Misschien hebben jij en je partner wel dezelfde irritaties aan die ene nicht.

Door onze bevindingen over familie te delen met onze partner krijgen zij wellicht meer begrip voor de situatie.

Familie is en blijft een groot deel van ons leven, maar vergeet niet. Ook hierin kun je keuzes maken.

Denk bijvoorbeeld aan hoe vaak jullie ze zien of wanneer je ze wel of niet ergens bij moet betrekken.

Familie kun je helaas niet uitkiezen, maar vrienden gelukkig wel.

Je ziet dat bij een relatie apk flink wat onderwerpen aan bod komen.

Uiteraard kun je hierin zelf bepalen welke onderwerpen voor jou en je partner relevant zijn.

Hebben jullie bijvoorbeeld geen problemen met communiceren, dan zal dit jullie vast makkelijk afgaan.

Mocht je wel denken dat jullie wat meer tijd samen moeten spenderen.

Ga dan na wat de oorzaak ervan is geweest. Misschien komt dit dus door het hebben van kinderen of het veel tijd spenderen met de familie.

Een relatie is gebaseerd op keuzes en het is helemaal niet slecht om een keer een egoïstische keuze te maken.

Zolang het er maar voor zorgt dat jij en je partner kunnen groeien in jullie relatie.

Een nieuw setje winterbanden kan dus geen kwaad. 😆


Reactie plaatsen

“Het leven wordt echt leuker, beter, makkelijker en succesvoller
wanneer ik beschik over genoeg zelfvertrouwen.”

Christianne Maaskant
Eigenaar van De groei psycholoog en auteur van het
Zelfvertrouwen Handboek

  • Hoe je blijer van jezelf wordt
  • Meer van jezelf gaat houden
  • Hoe je positiever over jezelf kunt denken
  • Makkelijker nieuwe dingen aan gaat
  • Hoe je meer initiatief kunt tonen
  • Stappenplan hoe jij je dromen/doelen kunt halen
  • Hoe je beter voor jezelf op kunt komen
  • Omgaan met beperkende gedachten 
  • Ontdek hoe je vaker ‘nee’ zegt  
 null