28 augustus 2021 
6 min. leestijd

Hoe houd je een relatie gezond?

Hoe houd je een relatie gezond?

Elke relatie heeft zijn ups en downs.

Daar is helemaal niets mis mee.

Om de zoveel tijd even je hart luchten of een discussie hebben is juist goed voor een relatie.

Als je al een tijdje een relatie hebt, of zelf al jaren getrouwd bent. Dan kan het lijken of de tijd soms even stilstaat.

Je relatie gezond houden is ‘hard’ werken.

Toch zijn er ontzettend veel mogelijkheden om samen met je partner te blijven groeien.

Mocht jij in je relatie hiertegen aanlopen of wil je het juist voorkomen, dan ben je hier aan het goede adres.

In dit artikel vertel ik je van alles over de belangen van een goede relatie en nog belangrijker, hoe je jouw relatie gezond kunt houden.

De lengte van een relatie

Sommige onder ons hebben het geluk om al jarenlang in een relatie te zitten.🧡

Anderen zijn juist blij dat hun relatie gelukkig snel voorbij is gegaan. Toch niet zo’n goede match misschien?

Hoe je het ook went ook keert.

Hoe langer je in een relatie zit, hoe meer je aan elkaar gaat wennen.

Gewenning kan soms wat gaan vervelen.

Wat belangrijk is om te weten is dat dit niet ligt aan je relatie, maar aan de mensen die erin zitten. Niet alleen je partner, maar ook jij spelen hierin een rol.  

Gewenning heeft natuurlijk ook heel veel goede kanten. Gewenning betekent namelijk dat je je op je gemak voelt bij je partner. Je kunt jezelf zijn en op elkaar vertrouwen.

Is een relatie nog pril, dan zul je je niet gelijk helemaal blootgeven.

Denk bijvoorbeeld aan alle stomme ongemakkelijke dingetjes.

Een bezoekje aan het toilet wordt in de meeste beginnende relaties opgehouden tot je thuis bent.

Of het zorgen voor een volledig geschoren lichaam bij elke date.

Als je langer in je relatie zit zul je echt niet bij elke ontmoeting zoveel moeite doen. In een lange relatie heeft gewenning daarom zowel voor als nadelen.

Houd genoeg tijd over voor jezelf alleen dan kun je je relatie gezond houden

Je relatie heeft net zoveel aandacht nodig als jij als individu.

Er zijn relaties waarin stellen het liefst de hele dag door met elkaar willen zijn. Hier is natuurlijk niets mis mee en het is tenslotte heel gezellig.

Wel is het belangrijk ook je eigen ding te blijven doen.

In een relatie kan het namelijk zo zijn dat je jezelf onbewust wat ontvreemd van je vrienden of vriendinnen, omdat je bijvoorbeeld veel liever een film kijkt met je partner.

Contact met vrienden onderhouden

We snappen allemaal dat dit soort intieme avondjes leuk zijn om te hebben, maar tijd doorbrengen met je vrienden is net zo leuk.

Beter gezegd, ontzettend belangrijk.

Jij hebt je vrienden nodig, maar je vrienden ook jou.

Het is daarom belangrijk om dit contact te onderhouden.

Er zijn vast dingen die je niet met je partner wilt bespreken of die juist over hem of haar gaan.

Je hart kunnen luchten bij vrienden kan daarom ontzettend fijn en waardevol zijn.

Zij kunnen je vaak een ander perspectief bieden in eventuele discussie die je met je partner hebt en je goede tips geven. 💡

Hobby’s uitoefenen om je relatie gezond te houden

Naast het contact onderhouden met vrienden is ook het blijven uitoefenen van je hobby’s een manier om je relatie gezond te houden.

Misschien is jouw hobby wel het schilderen van vazen.

Of het volgen van een lesje Zumba.

Dit zijn allemaal dingen die jou gelukkig maken en ervoor zorgen dat je even lekker je eigen ding kan doen.

Door je gedachtes even af te laten dwalen tijdens jouw favoriete hobby kijk je met een frisse blik naar je relatie.

Je gunt elkaar hiermee de tijd en zo heb je ook altijd weer iets om over te kletsen in je relatie.

Lachen is gezond 😃

Ja, ja ja, dat lachen gezond is weten we wel.

Omdat het zo gezond is wil ik dat je het goed in je oren knoopt.

Het is wetenschappelijk bewezen dat we ons gelukkig voelen door voldoende te lachen.

Dat je een keer een ruzietje hebt kan natuurlijk gebeuren, maar ga niet dagen lang chagrijnig blijven.

Daar heb je uiteindelijk alleen maar jezelf mee.

Spreek het uit, laat het gaan en lach erom.

Een grapje hier en daar kan veel goeds doen in een relatie. 😂

Door samen met je partner te blijven lachen houden jullie je relatie gezond. Soms is het echt een verademing om gewoon even te huilen van het lachen en echt plezier te hebben met elkaar.

Het kan om de stomste dingen zijn. Iemand struikelt en komt (ongedeerd) onhandig terecht op de bank.

Het eten is mislukt en jullie besluiten hals over kop een drive thru te pakken in jullie pyjama.

De hond besluit om in een modderpoel te springen en jullie kleding is helemaal vies.

Het zijn allemaal momentjes waardoor je ontzettend boos kan worden, maar je kunt het ook van de andere kant bekijken.

Zodra je er samen om lacht maak je het leven en jullie relatie veel leuker.

Om nog even terug te komen op het te lang chagrijnig blijven.

Mocht je partner jou proberen op te vrolijken, sta dit dan toe. Het zou oneerlijk zijn om ook hem of haar mee te trekken in jouw vervelende sfeer.

Dat je partner jou probeert op te vrolijken geeft gelijk aan hoeveel hij of zij om jou geeft en graag wil dat het goed zit tussen jullie.

Opdoffen om te ontstoffen

Dit is een best goed bedacht kopje, al zeg ik het zelf.

Vooral in het begin van een relatie doe je er alles aan om er tiptop uit te zien op elke date of elke ontmoeting.

Als je langer in een relatie zit, dan ga je automatisch minder moeite voor elkaar doen.

Als jullie een avondje uit gaan, dan trek je vast wel iets leuks uit de kast.

Alleen zal dit niet heel vaak gebeuren.

De meeste dagen van de week of de maand draag je normale kleding of zit je in het weekend het liefst de hele dag in je pyjama.

Dit is natuurlijk heel relaxed, maar hierdoor krijg je onbewust minder interesse in je partner.

Dat je minder interesse krijgt in je partner is misschien wel heel overdreven, maar wat ik er mee bedoel te zeggen is dat je minder verrast bent als je elkaar ziet.

Stel je eens voor dat je thuiskomt van een lange dag op werk en je vrouw of man heeft zich zomaar opgedoft.

Dat is natuurlijk een superleuke verrassing.

Dit geeft ons het gevoel dat ze om ons geven en er leuk uit willen zien voor ons als persoon.

Jezelf opdoffen om eens op date night te gaan geeft ook een enorme boost aan je relatie. Hierdoor hou je het spannend in je relatie en geven jullie elkaar aandacht.

Het is belangrijk dat jullie deze een-op-een momentjes houden om ook jullie relatie gezond te houden.

Een date kan ervoor zorgen dat jullie weer even helemaal tot jezelf kunnen komen.

Het laat je zien op wie je verliefd bent geworden en het geeft meerwaarde aan jullie relatie. ♥️

5 tips om je relatie gezond te houden

Als de uitgebreide bovenstaande tips nog niet genoeg zijn geweest om jouw relatie gezond te houden, dan zijn er nog een aantal simpele puntjes die je kunt aanpassen.

Wellicht door het aanpassen of toevoegen van de onderstaande tips wordt jouw relatie een stuk gezonder.

Heb je het idee dat jouw relatie stroefjes verloopt of niet meer zo spannend en verrassend is als in het begin?

Door samen met je partner deze kleine dingetjes uit te proberen, heb je geheid een gelukkiger en gezondere relatie.

Het is een kleine moeite en het is het zeker waard.

Plan spontaan een avondje uit in. Ga naar de bioscoop of een keer uit eten. Nog een reden om je eens flink op te doffen voor je partner

Houdt relatie rituelen in stand. Gingen jullie in het begin van jullie relatie elke zondag samen uitgebreid brunchen? Blijf dit dan vooral doen

Bespreek de punten waar je tegen aan loopt. Voer goede gesprekken over je gevoel, maar verwerk ook de feedback van je partner hierin. Een discussie is beter dan een ruzie

Neem je relatie niet voor lief. Laat duidelijk weten dat je het waardeert wat je partner voor jou doet en verwacht dit ook andersom.

Complimentjes doen wonderen


Reactie plaatsen
breinfijn programma

Cursus Rust in Lichaam en Brein

  •  Weer genieten van het leven
  • Energieker voelen
  •  Rust in je lichaam en brein
  • Beter omgaan met stress en angst
  • Weer zelf de regie in handen
  • Lange termijn resultaat
  • Stap voor stap methode
  • Psychologe Rosalie van Gils helpt je hierbij