31 juli 2021 
6 min. leestijd

Hoe werk je aan je relatie?

Hoe werk je aan je relatie?

Het hebben van een relatie doe je samen. 

De ene periode gaat het beter dan de andere. 

Geen enkele relatie is te vergelijken met de over geromantiseerde liefdesrelaties die je op tv ziet. 

Althans, niet elke dag. 😆

In relaties loop je tegen verschillende obstakels aan. Je moet iedere dag aan je relatie werken.

Jullie maken gezamenlijk positieve en negatieve dingen mee. 

Mocht het een tijdje niet lekker lopen en wil je dit graag oplossen?

In dit artikel leg ik je graag uit hoe je aan je relatie moet werken. 

Na het lezen van dit artikel weet je waar jullie tegen aanlopen, hoe je hier het beste over kunt praten en natuurlijk hoe je dit kunt oplossen. 

Waar lopen jullie tegen aan? 

Als je relatieproblemen hebt komt dit natuurlijk niet zomaar op je pad. Vaak is hier wel een aanleiding voor. 

Soms speelt het probleem al een lange tijd en soms zijn het wat kleinere dingetjes die zich steeds meer en meer opstapelen.

Het is belangrijk om de kern van jullie problemen aan te pakken.

Alleen op deze manier weet je zeker dat dit probleem niet meer voor zal komen. 

Ook is het belangrijk hierbij beide kanten van het verhaal aan te horen. Het zal niet altijd even makkelijk zijn. 

Zeker als je nog boos bent en denkt dat je gelijk hebt. 😡

Misschien botsen jullie normen en waarden met elkaar.

Wat voor jou vanzelfsprekend is, is niet gelijk vanzelfsprekend voor je partner. Ook kan het zo zijn dat je enorm veel stress hebt op werk en dit afreageert op je partner. 

  • Slaap je niet goed? 
  • Zit je niet lekker in je vel? 
  • Hebben jullie het beide heel druk?

Al deze dingen kunnen ervoor zorgen dat jullie relatie niet lekker loopt.

Vaak ben je je de hele dag aan het groot houden voor de buitenwereld.

Zodra je thuiskomt wil je een uitlaatklep. 

De partner is dan vaak degene die de wind van voren krijgt zonder iets mis te hebben gedaan. Dit is natuurlijk super oneerlijk. 😊

Om dit op te lossen is het daarom belangrijk de kern van het probleem aan te pakken.  

Ruzies en discussies 

In elke relatie komen ruzies en discussies voor. 

Dit is dus helemaal niet gek om mee te maken. 

Ze zijn zelfs goed voor je relatie. 

Op deze manier kom je er namelijk achter waar jouw partner wel en niet blij van wordt en waar jullie grenzen liggen.

Discussies kunnen over van alles gaan. Het kan gaan over die ene vrouw die te veel aandacht zocht bij je partner beetje jaloezie 🤭, over een onderwerp in het nieuws waar jullie beide een andere mening over hebben, over een familielid waar je het niet goed mee kan vinden.  

Door te discussiëren over verschillende onderwerpen geef je aan hoe je je voelt, maar leer je ook van elkaar. 

Wellicht begrijp je na de discussie of de ruzie ook de andere kant van het verhaal of kun je het bekijken vanuit een ander perspectief.

Op deze manier kunnen jullie groeien als koppel.

Wel is het zo dat je niet te veel moet ruziën. Soms is het ook niet erg om de kleine dingetjes voor lief te nemen. 

Alleen door aan te geven waar je mee zit kun je vaak al een discussie voorkomen als je partner in het vervolg hierop kan letten. 

Manieren om te communiceren 🧡

Aangeven waar je mee zit is soms best moeilijk. Sommige mensen zijn sterren in communicatie en durven over van alles en nog wat te praten. 

Anderen vinden communiceren juist weer heel spannend en houden hun gevoelens liever binnen.

Toch is het belangrijk om uit te spreken waar je mee zit. 

Dit om ook te werken aan jullie relatie. Je kunt op verschillende manieren communiceren met je partner. 

Als je moeite hebt met je gevoelens uitspreken kun je er ook voor kiezen om een brief te schrijven.

Zo kun je je hart luchten en toch je partner laten weten waar je tegen aanloopt. 

Mocht jouw partner zelf wel goed zijn in communiceren dan kan hij of zij je wellicht helpen om het gesprek wat minder ongemakkelijk te maken.

Dit klinkt misschien heel kinderachtig, 

maar je partner kan jou bijvoorbeeld vragen stellen waarop je kunt antwoorden hoe je je hierbij voelt. 

Dit maakt de stap naar het uitspreken van je gevoelens een stuk makkelijker, omdat je dit niet op eigen kracht hoeft op te brengen.  

Ook kun je communiceren met lichaamstaal in een relatie.

Doordat jullie een speciale band hebben voelen jullie elkaar aan. 

Op het moment dat het niet goed met je gaat of je gefrustreerd bent zal je partner dit hoogstwaarschijnlijk wel voelen aankomen.

Misschien dat je wat afstandelijker wordt of misschien ben je juist een stuk aanhankelijker.

Houd wel in gedachten dat lichaamstaal een voorbode is. 

Het is niet de ultieme manier om te communiceren. 

Je partner kan namelijk niet je gedachtes lezen aan de hand van je lichaamstaal.

Het blijft daarom belangrijk om je gevoel uit te spreken. 

Tips om aan je relatie te werken 💡

Je weet nu waarschijnlijk wat de kern is van het probleem in jouw relatie.

Ook weet je wat de voor- en nadelen zijn van discussiëren. 

Merk je toch dat er iets mist in je relatie of er iets niet helemaal goed zit? Dan heb ik hieronder nog een paar belangrijke tips voor je op een rijtje gezet.

Door deze tips toe te passen kunnen jij en je partner ongetwijfeld een betere band opbouwen. 

Aan je relatie werken komt van twee kanten. Ik weet zeker dat jij samen met je partner kunt werken aan een sterkere band. 

Doe een feedback rondje 

Feedback op werk en op school zorgt ervoor dat je in het vervolg fouten kunt voorkomen. Ook in een relatie is het helemaal geen slecht idee om bijvoorbeeld om de paar weken met elkaar te gaan zitten en te bespreken waar jullie mee zitten.

Zo kun je je hart luchten, maar kun je ook rekening houden met elkaar.
Door even een terugkoppeling te doen samen kun je eventuele ruzies of discussies voorkomen. 

Leg uit waarom je boos bent 

Schreeuwen of juist zwijgen heeft geen enkele zin. Hoe graag je het soms ook wilt. Dat is niet de manier waarop je een probleem kunt oplossen.

Door je partner meer inzicht te geven in waarom je nu precies boos bent is het belangrijk om dit uit te leggen. Oké je bent boos, maar waarom dan? 🤔

Wat is er gebeurd dat je je zo voelt? Vertel waar het verdriet zit achter de boosheid. Het is namelijk veel makkelijker uit te leggen wat je verdrietig bent dan wat je boos maakt.

Ook is verdriet door een partner vaak makkelijker te accepteren dan boosheid. Dit omdat dit minder inspeelt op ons afweermechanisme.  

Geef aandacht aan elkaar 

Ben je al langere tijd in een relatie dan kan het soms gebeuren dat je elkaar een beetje vergeet.

Dit komt misschien doordat jullie beide erg druk zijn, of omdat je gewend bent aan het samenzijn. Hierin is het belangrijk om toch tijd voor elkaar te nemen. 

Laat zien dat je geïnteresseerd bent in het leven van je partner. Geef complimentjes over zijn of haar prestaties of uiterlijk. 

Door elkaar aandacht te geven laat je zien dat je nog steeds blij bent om samen te zijn. 

Doe leuke dingen samen 🥳

Het leven kan je relatie soms in de weg zitten. Het is daarom belangrijk om leuke dingen met elkaar te blijven doen. 

Ga gezellig een weekendje weg of ga eens in de zoveel tijd uiteten. 

Heb je hier geen tijd of geld voor?

Doe dan samen iets leuks in huis of rondom het huis. Een filmavondje op de bank of een mooie wandeling kan al veel goeds doen. 

Hierdoor komen jullie beide lekker tot rust en maken jullie mooie herinneringen samen.


Reactie plaatsen
breinfijn programma

Cursus Rust in Lichaam en Brein

  •  Weer genieten van het leven
  • Energieker voelen
  •  Rust in je lichaam en brein
  • Beter omgaan met stress en angst
  • Weer zelf de regie in handen
  • Lange termijn resultaat
  • Stap voor stap methode
  • Psychologe Rosalie van Gils helpt je hierbij