Ken jij dat gevoel? Na het beëindigen van jouw relatie, blijf je overmatig denken aan je ex-partner.
Op zich is dat geen vreemd verschijnsel, en zeker niet als jij jarenlang samen bent geweest met diegene.
Vooral de eerste periode zal in het teken blijven staan van denken aan die ene persoon en wat dat betreft, mag je jezelf de tijd geven.
Ná deze periode kan je echter merken dat diegene nog steeds in je hoofd blijft zitten, tot vervelends aan toe.
Zo kun je meer in de put raken of kom je moeilijk uit die emotionele rollercoaster.
Dit kan emotioneel erg zwaar en vermoeiend zijn, wat natuurlijk begrijpelijk is.
Waarom blijft iemand in je hoofd zitten?
Dat is de vraag waar jij graag antwoord op zou willen hebben. Dat komt goed uit, want in dit artikel gaan we hier uitgebreid naar kijken.
Plus, we geven jou een aantal tips die jou kunnen helpen bij dit proces.
In 15 minuten per dag de rust in je hoofd terug ➣
Waarom blijft iemand in je hoofd zitten?
Aan iemand denken: als mens doen we niet anders. Onze hersenen beschikken wat dat betreft over een groot spinnenweb, die vol zit met gedachten en gevoelens.
Het zijn dunne draadjes die door elkaar lopen en vaak gaan deze gedachten over een bepaald persoon – iemand die in jouw leven is of juist niet meer.
Komt het muzieknummer ‘I’ve Got You Under My Skin’ jou bekend voor?
Met oog op dit artikel, is het een zeer passend nummer om bij te betrekken.
De persoon waar jij aan blijft denken en die in jouw hoofd zit, lijkt wel onder jouw huid te zijn gekropen.
En misschien ben je je er wel bewust van, maar hoe kan het überhaupt zo zijn dat iemand in jouw hoofd blijft zitten?
De verklaring hiervoor is jou nog niet duidelijk geworden op dit moment.
We kunnen het niet simpeler uitleggen, dan te zeggen dat jij niet beter weet.
Na zo’n periode ben je zo aan deze aanwezige gedachtes gewend, dat het lastig is om de knop om te zetten naar iets of iemand anders.
Eigenlijk zou je kunnen stellen dat je niet beter weet dan dat je met die persoon bezig bent.
Zeker als het een ex-partner betreft en jullie jarenlang een relatie hebben gehad, is het lastig om het besef van verlies door te laten dringen.
Misschien klinkt dat nu nog ongeloofwaardig of bizar, maar toch is dit hoe het gaat.
Waarom kan ik mijn ex niet uit mijn hoofd zetten?
Wat je steeds vaker ziet, is dat als iemand in je hoofd blijft zitten, dit een ex-partner betreft.
Aan het begin van dit artikel hebben we al kort aan jou toegelicht dat dat niet vreemd is.
Dat hoort als het ware bij de ‘rouwverwerking’ van het einde van de relatie.
Echter, dit kan andere vormen aannemen.
Jouw ex blijft lang in jouw hoofd zitten en je merkt dat jouw emoties alle kanten op gesmeten worden.
Misschien denk je er zelfs over na om weer bij hem of haar terug te gaan, terwijl jij misschien zelfs wel degene bent geweest die de relatie heeft beëindigd.
Waarom kan je je ex dan toch niet uit je hoofd zetten?
Dit zie je vaak gebeuren als je in een narcistische of giftige relatie hebt gezeten.
Je bent tijdens deze periode volledig afhankelijk gemaakt van diegene, tot in zo’n zekere mate dat je jezelf vervolgens moeilijk alleen kunt redden.
Misschien ben je sociaal geïsoleerd geraakt of heb je familiebanden verbroken voor hem of haar.
Door die volledige afhankelijkheid kun je je ex moeilijk uit je hoofd zetten en dit mag je jezelf niet aanrekenen.
Meer weten of Mindfulness wat voor mij is >>>
Hoe krijg ik iemand uit mijn hoofd?
Rust in je hoofd creëren is makkelijker gezegd dan gedaan, want zie dit maar eens voor elkaar te krijgen.
Als die ene persoon nog rondspookt in jouw hoofd, is dit niet vanzelfsprekend – laat staan de emoties die er nog bij komen kijken.
Je kunt bijna niet anders dan die persoon uit je hoofd zetten. Je ex bijvoorbeeld. Maar hoe krijg je iemand uit jouw hoofd?
Omdat jij niet de eerste en de enige bent, hebben we wat tips voor jou samengesteld.
Deze staan hieronder voor jou beschreven, zodat jij direct aan de slag kunt gaan – mocht jij dat willen, natuurlijk. Je kunt direct hieronder verder lezen:
Tip 1: Verbreek alle banden
Heb jij in een relatie gezeten met een narcistische partner? Of heb jij een narcistisch persoon in jouw directe omgeving?
Dan kun je beamen hoe vermoeiend dat kan zijn.
Veel mensen spreken over ‘leeggezogen worden.’ Na een bepaalde periode kan de maat vol zijn en heb je de keuze gemaakt om er afstand van te doen.
Als die narcistische persoon nog in jouw hoofd blijft zitten, dan kan dit komen omdat jij nog contact hebt met diegene.
Misschien niet direct, maar wel indirect.
Omdat je nog appjes krijgt of omdat er berichten voorbijkomen via social media, zal deze persoon je gedachten niet verlaten.
Voor jouw eigen bestwil is het beter om alle banden te verbreken – zowel fysiek als digitaal.
Tip 2: Zoek afleiding
Omdat de persoon zo’n prominente plek heeft ingenomen in jouw brein, kun je je vervolgens moeilijk concentreren op iets anders.
Het kan voelen alsof je vastzit in een eenzame bubbel en je geen kant meer op kunt. Omdat jij wil gaan voor verbetering, ga je dit omdraaien naar iets positiefs.
Afleiding zou in dit geval een zeer effectief medicijn kunnen zijn en dit kun je in allerlei soorten en maten toepassen.
Bijvoorbeeld door een sport te beoefenen, een nieuwe hobby te zoeken of door een paar dagen vakantie in te plannen.
Hierdoor focus je je even op iets anders dan op die persoon, wat een enorme opluchting kan zijn.
Tip 3: Benoem waar jij dankbaar voor bent
Negatieve ervaringen hebben al gauw de neiging de positieve te overschaduwen.
Deze hebben simpelweg veel meer invloed, ook als het om iets kleins gaat. En dat terwijl er zoveel is om dankbaar voor te zijn – zelfs de meest kleine en simpele dingen: de zon die schijnt, een praatje met de buurman of een mooi gesprek met een goede collega.
Probeer tijdens deze fase meer te neigen naar de positieve kanten van het leven, in plaats van naar de negatieve of donkere kant.
Schrijf jouw dankbaarheden desnoods op of spreek ze in op jouw smartphone, zodat je deze altijd terug kunt halen.
Tip 4: Heb geduld en geef niet op
Het proces waar jij je in bevindt kan erg lang duren en de nodige energie kosten. Je bent op zoek naar verbetering en dit kan jou niet snel genoeg gaan.
Dat kunnen we begrijpen, maar we willen jou adviseren juist geduld te hebben en niet te snel op te geven.
Dat lijkt moeilijk en zinloos, maar houd jouw gestelde doel voor ogen en probeer jou hierop te richten.
Tip 5: Investeer in een Reiki cursus volgen
Om iemand uit jouw hoofd te kunnen zetten, zul je jezelf als het ware opnieuw moeten programmeren.
De persoon zit zo vast in jouw hardware, dat het onmogelijk lijkt om hier omheen te laveren.
Jezelf opnieuw programmeren kun je doen door te investeren in een Reiki cursus.
Reiki is voornamelijk gericht op het deblokkeren van lichamelijk of mentale blokkades.
De persoon die in jouw hoofd zit, kan een fikse blokkade veroorzaken waardoor je je zo voelt.
Daarbij word jij in staat gesteld meer ontspanning en rust terug te vinden en dit te betrekken op jouw dagelijks leven. Zoals je ziet, is dit geen investering die verkeerd uit gaat pakken.
Conclusie – Zo krijg jij iemand uit jouw hoofd!
Aan iemand blijven denken, hoeft niet iets negatiefs of problematisch te zijn – tenminste, als het voor een korte periode is.
Merk jij dat iemand, zoals jouw ex-partner, in jouw hoofd blijft zitten?
Dan kan dat de nodige vraagtekens opleveren. Bovendien kan het jouw dagelijks functioneren moeilijker maken omdat je je nergens anders op kunt focussen.
Waarom iemand in jouw hoofd blijft zitten? Dat hebben uitgebreid besproken in dit artikel.
De oorzaak hiervan kan in sommige opzichten verschillen, maar over het algemeen is het wel hetzelfde principe.
Naast dat je functionele informatie hebt gekregen, krijg je nu de kans om hier iets aan te doen.
Je kunt diegene uit je hoofd zetten, zolang jij bereid bent hieraan te werken.
Durf jij ‘ja’ te zeggen tegen verandering en wil je je 100% inzetten? Dan gaat het jou ongetwijfeld lukken!
M
op 24 Jan 2024