21 augustus 2021 
8 min. leestijd

Wanneer is de koek op in een relatie?

Wanneer is de koek op in een relatie?

Op de een of andere manier wisten ouders vroeger vaak al welke vriendjes en vriendinnetjes niet deugden op het moment dat ze kwamen spelen. 

Ik heb me altijd afgevraagd hoe ze dit konden weten. 

Meestal hadden ze namelijk gelijk en bleek het na een paar keer na school afspreken toch geen goede match. 

Nu ik ouder ben kom ik er steeds vaker achter hoe mijn ouders dit wisten. 

Het is namelijk een gevoel. Je voelt dat er iets niet klopt.


stress coach


Zo merk je dit ook in relaties. 

Zodra er iets niet goed zit, dan merk je dat meteen. 

Het is over het algemeen geen aangenaam gevoel. 

Vaak wil je er ontzettend veel voor doen om de relatie te laten slagen, maar helaas lukt dat niet altijd. 


Ben jij ook bang dat de koek op is in jouw relatie? 


Hier leg ik je meer uit over de oorzaken daarvan en geef ik je tips over hoe nu verder te gaan. 

Wat houdt de koek is op in? 

Bij menig André Hazes fan zal een belletje gaan rinkelen bij het lezen van deze tekst. 

Bloed, zweet en tranen is natuurlijk een van de bekendste nummers van deze Hollandse zanger. De titel van dit lied zegt ook al veel over de betekenis van: “de koek is op”.

Vaak heb je er namelijk al hard voor gevochten voordat je besluit dat de koek op is in een relatie. 

De koek is op houdt dus eigenlijk in dat het niet meer gaat. 

Bij de een is dit een langdurig traject en bij de andere relatie komen mensen er eigenlijk al snel achter dat het samen niet werkt.  

Beseffen dat de koek op is in een relatie kan een enorme lading aan emoties veroorzaken. 

Vaak komt er namelijk veel verdriet en onmacht bij kijken. 

Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd. Misschien alleen, misschien samen of misschien wel in combinatie met een therapeut. 

De beslissing nemen dat de koek op is, is erg lastig.

De vraag wanneer de koek op is, is misschien nog lastiger. 

Wanneer besluit je dat het genoeg is? Wanneer besluit je dat er geen hoop meer is? Alles opgeven om weer opnieuw te beginnen is niet voor iedereen weggelegd. 


De een snakt naar een wonder en wil de relatie aanhouden terwijl de ander snakt naar vrijheid. 


Waarom is de koek op? 

De reden dat relaties niet meer werken is voor elk stel verschillend. 

Dit heeft te maken met ervaringen die we opdoen, situaties die we meemaken, mensen met wie we omgaan, keuzes die we maken, noem het maar op. 

Wellicht weet je in jouw relatie nog niet helemaal wat er voor heeft gezorgd dat de koek op is.

Uiteraard kan ik niet voor je invullen wat er is misgegaan, maar ik kan je wel een aantal voorbeelden geven van eventuele relatie boosdoeners. 

Het kan zijn dat je jouw relatie in een, of meerdere van deze redenen, kunt herkennen. 

Geen begrip 🤨

Het communiceren in een relatie is ontzettend belangrijk. Alleen op deze manier kun je tot oplossingen komen. 

Helaas kan het in sommige relaties zo ver komen dat ook over het probleem praten niet meer voldoende is. 

Dit komt vaak doordat er te veel frustratie achter de gesproken woorden zit waardoor er alleen maar verwijten heen en weer gegooid worden.

De gesprekken eindigen vaak in een onopgeloste ruzie en het negeren van je partner. Je hebt hierdoor vaak het gevoel dat de gesprekken toch geen zin hebben. 


Het begrip voor elkaar wordt steeds minder en jullie kunnen elkaars standpunten niet begrijpen.


Geen liefde

In het begin van de relatie is er vaak sprake van extreme verliefdheid. Na een tijdje gaat dit over in liefde en houden van. Hierbij komt ook seksuele aantrekkingskracht kijken. 

Jullie zijn geïnteresseerd in elkaar en willen het liefst zo vaak mogelijk bij elkaar zijn.

Er kan een moment komen waarop de liefde normaal wordt, het wordt saai en is niet meer spannend. Dit heb je eventueel proberen op te lossen door je partner te verrassen of op dates te gaan. 

Toch kan het zo zijn dat de vonk er niet meer is. Je bent liever een avond alleen dan een avond met je partner. Jullie leven eerder als broer of zus dan als geliefden. 

Verschillende waarden

Meestal vallen we voor een partner met ongeveer dezelfde normen en waarden. Hierdoor kunnen we goed met elkaar omgaan. 

Als je iemand beter leert kennen kom je er vaak pas achter of jullie normen en waarden daadwerkelijk aan elkaar aansluiten.

Bij een groot verschil in waarden kan er helaas vaak een discussie ontstaan. 

Denk bijvoorbeeld aan een andere aanpak bij het opvoeden. 

Jij vindt het niet kunnen dat een corrigerende tik binnen de opvoeding past, terwijl je partner hiermee is opgegroeid en dit ziet als een goede les.

Door verschillende waarden te hebben kunnen jullie enorm gaan botsen en dit is vaak een lastig punt om samen overeen te komen. Iemand zal namelijk moeten inleveren of grenzen moeten verleggen.

Geen vertrouwen


Het hebben van geen vertrouwen in een relatie kan verschillende oorzaken hebben. 


Het vreemd gaan van je partner kan een reden zijn dat het vertrouwen van de ander heeft geschaad. 

Sommige relaties kunnen hier bovenop komen, maar sommigen ook niet. Het vertrouwen terugwinnen is een lang traject waar niet iedereen zich voor open wil of kan stellen. 😌

Aan de andere kant kan het ook zijn dat het wantrouwen van een partner ontstaat uit het hebben van te weinig zelfvertrouwen

Hierdoor ga je aan jezelf twijfelen. Ben ik wel genoeg? Ben ik vervangbaar? Ben ik wel een goede partner? 

Door al deze onzekerheden gaan we onbewust twijfelen aan onze partner terwijl het probleem eigenlijk binnen onszelf ligt. Het hebben van genoeg zelfvertrouwen is gelukkig wel te leren.  

Wanneer en hoe moet je voor je relatie vechten? 

Als je denkt alles te hebben geprobeerd voor je relatie, dan is er altijd nog een plan B, of C, of D of noem het maar op. 

De vraag is alleen of je dit het nog waard vindt. 

Het beëindigen van een relatie heeft vaak te maken met grenzen die worden overschreden.

Misschien heb je al vaak genoeg gedacht: 

“als hij nog één keer dit doet, dan ben ik er klaar mee.” 

Of 

“als zij nu niet dit doet, dan wil ik een scheiding.” 

De vraag is hoe vaak je dat nog wilt laten gebeuren. 


Je kunt het dus of aanpakken, of besluiten ermee te stoppen.


Misschien heb je het gevoel dat je de enige bent die voor de relatie probeert te vechten. 

Als je partner dit niet opmerkt is het helemaal geen slecht idee om dit hem of haar aan te geven. 

Het hoeft niet over te komen als een dreigement, maar door aan te geven dat je twijfelt over jullie toekomst kan het hem of haar wel over de streep te trekken.

Dit als een soort van wake up call. 🧐

Nu ligt de bal bij je partner. 

Mochten jullie er samen niet uitkomen dan kun je altijd nog de hulp inschakelen van een professional. 

Sommige koppels vinden dit een lastige stap om te zetten of denken dat ze er geen baat bij hebben. 

Toch zijn deze relatietherapeuten er niet voor niets. 


Je kunt het altijd proberen en wellicht is het voor jullie wel een uitkomst.  


Conclusie 🧡

Constateren dat de koek op is in je relatie kan voelen als klap in je gezicht. 

Als een niet behaalde oefening. Het vergt veel kracht en liefde om te vechten voor je relatie. 

Je weet nu wat de eventuele oorzaken kunnen zijn van een breuk. Ook weet je wat je eraan kunt doen om het nog een keer te proberen.

Het belangrijkste is dat je te allen tijde kiest voor wat het beste voor jou is. 

Hierin is geen goed of fout. Wellicht is tijdelijk uit elkaar gaan voor jullie al een oplossing om weer dichter tot elkaar te komen of doet het je juist beseffen dat uit elkaar gaan de beste keuze is. 

Weet in ieder geval dat het luisteren naar en het uitspreken van je gevoel je hierin zal helpen.  


stress coach

Reactie plaatsen
breinfijn programma

Cursus Rust in Lichaam en Brein

  •  Weer genieten van het leven
  • Energieker voelen
  •  Rust in je lichaam en brein
  • Beter omgaan met stress en angst
  • Weer zelf de regie in handen
  • Lange termijn resultaat
  • Stap voor stap methode
  • Psychologe Rosalie van Gils helpt je hierbij